À 20 ans, sauter le repas entre le petit-déjeuner et le déjeuner et faire un jogging à l’occasion suffisait pour que votre corps reste mince et en bonne santé. Quelques décennies plus tard, cependant, il suffit de passer devant une boulangerie pour ajouter une couche supplémentaire à votre petit pneu de secours. Pourtant, certains arrivent à nous faire rêver. Comme ces 50 corps étonnants de plus de 40 ans.
Rester svelte après 40 ans n’est pas une mince affaire. En fait, des chercheurs de l’Institute of Nutritional Science de Giessen, en Allemagne, ont découvert que, sur une période de huit ans, les sujets adultes de plus de 40 ans avaient connu une baisse de leurs dépenses énergétiques totales. Jusqu’à 196,7 calories par jour par décennie, ce qui facilite la tâche de ces kilos… Et indéniablement la difficulté d’obtenir le meilleur de notre corps après un certain âge.
Mais le fait que vous ayez plus de 40 ans ne signifie pas qu’un tour de taille en expansion constante est une fatalité. Pensez alimentation et sport, et vous tenez le bon bout. La preuve ? Ces célébrités ultra-aptes de plus de 40 ans prouvent qu’un grand corps n’a pas d’âge limite. Alors continuez à lire et soyez inspiré en regardant ces 50 corps étonnants de plus de 40 ans !
1 – The Rock
Il est clair que Dwayne Johnson, 47 ans, ne passe clairement pas beaucoup de temps sur le canapé à manger une pizza. En plus de son régime quotidien ultra-propre de 5 000 calories et plus, qu’il a révélé sur Twitter, il passe également cinq jours par semaine à faire de la musculation intense au gymnase.
La partie la plus surprenante ? En plus de ses deux jours de repos le week-end, son entraîneur a révélé que l’athlète devenu acteur passe moins d’une heure au gymnase chaque jour.
2 – Gabrielle Union
Quelle est la clé du regard anti-âge de Gabrielle Union, âgée de 47 ans ? Des exercices intenses de poids corporel qu’elle décrit en détail sur son compte Instagram. Et un gallon d’eau par jour tout en réduisant la taille des portions lorsqu’elle mange. En effet, elle croit en la modération.
«Ce qui est bien avec Pilates, c’est que je peux me débarrasser de mon ennui de me lever tôt sur des machines plutôt que des êtres humains. C’est pour le plus grand bien. Mon corps y répond et je suis aussi plus clair », a-t-elle dit.
3 – Hugh Jackman
Je me demande comment Wolverine obtient ses abdos à 51 ans ? Selon son entraîneur David Kingsbury, Jackman a combiné une diète pauvre en glucides les jours de repos avec des glucides lors de ses séances d’entraînement. Et un effort physique soutenu avec de faibles représentants pour se mettre en forme.
4 – Gwen Stefani
Cette reine de la pop inspire toujours avec son corps. La recette de Gwen Stefani, âgée de 50 ans, pour conserver sa silhouette bien en forme est simple. « Il n’y a pas de secret : vous devez juste manger sainement, vous entraîner et vous torturer ! », confie-t-elle. Bien que son ancienne formatrice insiste sur le fait que sa réussite repose également sur une musculation de haute intensité.
5 – Strauss Zelnick
Le magnat des médias Strauss Zelnick est dans le genre de silhouette que la plupart des gens tueraient pour avoir à 20 ans. « J’ai décidé que j’allais traiter la forme physique une partie de mon emploi du temps », a révélé Zelnick.
Zelnick travaille deux fois par jour, quatre jours par semaine, s’entraîne une à deux fois par semaine et profite d’une journée de repos. Il reste également responsable avec The Program, un groupe d’exercices qu’il a fondé, qui combine entraînement cardiovasculaire et musculation au cours de ses quatre séances d’entraînement de six heures par semaine. Si vous voulez ressembler à Zelnick, vous le pouvez ! Vous ferez peut-être parti des 50 prochains corps étonnants !
6 – Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, âgée de 50 ans, possède l’un des meilleurs corps à Hollywood. Alors, comment en est-elle arrivée là ? En plus d’éviter l’alcool et la caféine, Lopez combine la méthode Tracy Anderson et reste fidèle à ses racines avec une danse régulière.
« La danse a toujours occupé une grande place dans ma vie. Et prendre le temps de bouger m on corps et de faire quelque chose de si bon pour moi est la clé de mon bonheur », a-t-elle déclaré.
7 – Matt Damon
Le poids de Matt Damon, âgé de 47 ans, a fluctué pour différents rôles. Il explique que la clé du physique en forme pour lequel il est connu dans les films Bourne est simple. « Trois heures par jour au gymnase, ou deux heures, puis une longue courir plus tard, ou une longue randonnée avec un gilet de poids », a-t-il déclaré.
8 – Halle Berry
Comment Halle Berry, 53 ans, reste-t-elle si en forme ? « Je ne jure que par le régime cétogène. C’est juste sans sucre et sans glucides », a déclaré Berry. Elle avoue faire également de la musculation, du yoga et du Pilates quatre ou cinq jours par semaine pour se maintenir en forme.
9 – Vin Diesel
Qu’est-ce qui maintient Vin Diesel si en forme à 52 ans ? « En plus du type d’entretien régulier, je m’applique au rôle spécifique que je joue », a-t-il déclaré. « Je suis relativement en bonne santé avec ma nourriture. Je ne suis pas végétalien », a-t-il révélé dans une autre interview. « Je suis un type de gars de viande et de pommes de terre ordinaire ».
10 – Cindy Crawford
Cindy Crawford, top-modèle de 54 ans. Son secret d’un corps en forme de plus de 50 ans ? « J’essaie d’avoir 20 minutes de cardio au moins trois fois par semaine. Ensuite, je fais entre 30 minutes et une heure de fentes, de poids, de squats et de boucles de biceps à l’ancienne », explique-t-elle.
11 – Terry Crews
À 51 ans, le physique musclé de Terry Crews fait honte à Superman. Alors, comment fait-il pour atteindre ces corps étonnants ? En plus de la musculation, Crews reconnaît la course et le jeûne intermittent pour son incroyable forme physique. « Je cours quatre milles par jour au minimum », a-t-il déclaré.
12 – Cameron Diaz
Cameron Diaz, âgée de 45 ans, ne passe pas des heures à la salle de sport pour retrouver son physique en excellente forme. « Je prends mon vélo elliptique et je fais des intervalles », dit-elle . « Vous continuez et vous sprintez ».
13 – Ryan Reynolds
Qu’est-ce qui se cache derrière le physique de super-héros de Ryan Reynolds, star de Deadpool, âgé de 42 ans ? Un programme de musculation conçu par un entraîneur personnel. Mais pas d’entraîneur personnel sur place pour le garder sous contrôle. « Pour moi, la formation est en grande partie fonctionnelle plutôt que à la mode… L’important est simplement de dire en bonne santé », admet- il.
« Je m’entraîne par moi-même… Je préfère ça ». Malheureusement, son épouse Blake Lively n’est d’aucune aide dans le service des régimes. « C’est un enfer pour moi parce que je la regarde fourrer un cupcake dans sa bouche et que je mange un yam ».
14 – Naomi Campbell
Naomi Campbell, âgée de 49 ans, porte toujours un corps formidable. « Je fais du yoga ou du Pilates et ensuite un grand verre de jus vert », a-t-elle déclaré. Campbell admet également faire du jus « deux ou trois fois par semaine » et éviter le porc et le poulet.
15 – Jared Leto
Le secret du leader de 30 secondes à Mars, 48 ans, derrière son look maigre et musclé ? « Je fais un régime végétalien depuis 22 ans », explique-t-il . « Je pense que ça marche plutôt bien ».
16 – Kelly Ripa
Comment une mère de trois enfants, Kelly Ripa, âgée de 49 ans, reste-t-elle l’une des femmes les plus en forme de plus de 40 ans à Hollywood ? Un régime fortement alcalin. « En fait, je mange beaucoup plus de ce nettoyage que dans ma vie réelle. Mais c’est ce que vous mangez et comment vous le mangez », a-t-elle révélé lors d’un épisode de Live! Avec Kelly et Michael. Et elle entre au panthéon des 50 corps étonnants de plus de 40 ans.
17 – Taye Diggs
Le corps sculpté de Taye Diggs, âgé de 49 ans, n’est pas le résultat d’heures passées au gymnase par jour. « Je suis chanceux. Je suis passé de six jours par semaine à trois jours par semaine. Et de trois à 45 minutes de séances d’entraînement ! », a-t-il admis. Il doit également avoir un métabolisme naturellement enviable. Car il admet également qu’il refuse de couper le vin de son alimentation.
18 – Sofia Vergara
A 47 ans, le secret du corps sans âge de Sofia Vergara n’en est plus un. Dans une interview, la star de Modern Family attribue le poisson, les salades, les légumes et les desserts occasionnels à sa garde. Et concernant l’exercice ? « Parfois, je travaille avec mon entraîneur, ou je fais du spinning ou du Pilates », dit-elle.
19 – Joe Manganiello
Le mari de Vergara, Joe Manganiello, âgé de 43 ans , n’est clairement pas en reste au gymnase. « Une grande partie de mes entraînements s’est passée à la levée olympique, à l’entraînement CrossFit, ce que l’on appelle EMOM pour le cardio. Il faut y travailler un certain temps et ensuite se reposer jusqu’à la fin de la minute », a-t-il révélé.
20 – Christie Brinkley
Que fait Christie Brinkley pour rester en forme à 66 ans ? En plus d’exercer sur une machine Total Gym, Brinkley maintient un régime végétarien riche en légumes. « J’ai toujours dit que je choisissais autant de couleurs que possible chaque jour », explique-t-elle.
21 – Tom Hardy
Pour Tom Hardy, 42 ans, son moyen préféré pour faire parti des corps étonnants ? Une alimentation saine et des séances d’entraînement basées sur le poids corporel. Même s’il admet que la transformation de ses rôles fait plus de tort à son corps à mesure qu’il vieillit.
« Je pense que lorsque vous atteignez la quarantaine, vous devez être plus attentif à la rapidité de votre entraînement. Perdre du poids et faire de l’exercice. Puis ne pas avoir le temps de continuer à vous entraîner car vous êtes occupé à filmer… L’extrême à un autre a un coût », a-t-il déclaré.
22 – Jada Pinkett Smith
Comment Jada Pinkett Smith fait-elle à 48 ans pour en avoir 22 ? En plus d’une alimentation riche en superaliments, Pinkett Smith fait de la gym une affaire de famille. « S’asseoir à la maison un samedi ou un dimanche n’était jamais une option », dit-elle . « Ils adorent aller au gymnase avec Will et moi. Mais le surf et le snowboard sont ce que nous faisons ensemble en famille pour le plaisir ».
23 – JK Simmons
Un échauffement elliptique léger et une routine de musculation pesant lourd ont été essentiels pour garder JK Simmons en si bonne forme à 65 ans. Après avoir pris beaucoup de poids, « il y a six ou sept ans, j’ai décidé de rester en forme pour le reste de ma vie », a-t-il déclaré.
24 – Gwyneth Paltrow
Les habitudes alimentaires de Gwyneth Paltrow, âgée de 47 ans, ne sont pas aussi strictes que vous ne le croyez. Après un smoothie pour le petit-déjeuner et une salade avec des protéines pour le déjeuner, elle a avoué : « Pour le dîner, j’ai tout ce que je veux. Mais j’essaie toujours d’éviter les aliments hautement transformés et le sirop de maïs à haute teneur en fructose ».
25 – Mark Wahlberg
Alors que Mark Wahlberg, âgé de 48 ans, admet qu’il intensifiera son entraînement de musculation pour se préparer à des rôles. La forme et des repas sains et riches en protéines sont une constante de sa vie. Y compris un shake protéiné régulier après l’entraînement. « Quand je ne fais pas d’exercice et que je ne mange pas bien et que je mange bien, je me sens lent», a-t-il déclaré.
Dans notre prochain article, découvrez les 25 autres corps étonnants qui nous font rêver. Et en attendant, à vous de jouer pour atteindre vos objectifs !