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    C’est le seul moyen de vraiment oublier votre ex, selon les experts

    Vous avez enfin eu le courage de rompre avec quelqu’un qui ne vous convenait pas et vous pensiez avoir votre cœur brisé à jamais. Il est difficile de laisser partir une personne qui était autrefois profondément enracinée dans votre vie. Alors comment oublier votre ex ?      Même si vous vous dites que vous êtes au-dessus de l’autre une fois la relation terminée, il peut être difficile de vraiment lâcher prise. La bonne nouvelle est qu’il existe un moyen infaillible de vous aider à oublier votre ex plus tôt.   La “règle de non-contact” est le moyen le plus efficace pour oublier votre ex La “règle de non-contact” est exactement ce que…

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    psychologie

    6 bons conseils (et habitudes) pour booster votre estime de soi

    Cultiver une évaluation positive de nos identités est essentiel pour atteindre le bien-être. L’estime de soi est l’une des constructions psychologiques les plus abordées depuis qu’Abraham Maslow l’a incluse comme une composante fondamentale de sa Hiérarchie des besoins humains (1943).     Très nombreux ont été les auteurs qui ont confirmé la relation entre l’estime de soi et le bien-être émotionnel, parmi lesquels il convient de souligner Carl Rogers (psychologue qui a proposé la théorie de la personnalité à partir du courant humaniste) Albert Ellis (créateur de Rational Emotive Behavioral Therapy) ou M. Rosenberg (auteur de l’un des autodéclarations de référence sur l’estime de soi, l’échelle de Rosenberg pour l’estime de soi)…

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    psychologie

    Covid19 : Top 10 des théories du complot apparues pendant le confinement

    Ce début d’année a été marqué par la pandémie du Coronavirus et ses confinements. Si au début, on pouvait apprécier de se retrouver à la maison dans une ambiance cocooning, on a pu voir une rapide évolution du mal-être chez certains. L’enfermement à domicile a donc été propice à la naissance de nombreuses théories du complot, cherchant un coupable à tout prix.      Vous l’avez peut-être fait en plaisantant au départ avec votre moitié, puis un peu moins, puis plus du tout. Les théories du complot sont apparues comme des champignons sur la toile, rendant certains complètement parano.

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    psychologie

    Sommeil : ces positions en disent long sur votre couple

    Il semblerait que la position dans laquelle on dort lorsqu’on est en couple voudrait dire beaucoup de choses sur la santé de notre couple. Selon les experts du sommeil, chaque position a une signification particulière.      Peut-être n’avez-vous jamais réfléchi à la façon dont vous vous endormez lorsque vous êtes en couple. Pourtant, la position que vous adoptez avec votre partenaire en dit long sur votre couple. Ce serait même un révélateur puissant. Et contrairement aux idées reçues, ce n’est pas parce qu’on se tourne le dos que cela serait mauvais signe. 

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    psychologie

    Marche méditative : bienfaits et avantages

    La marche méditative a ses origines dans le bouddhisme et peut être utilisée dans le cadre d’une pratique de pleine conscience. Et ça tombe bien, car marcher est bon pour nous. Et cela nous aide à mieux réfléchir et prendre du recul.      La technique a de nombreux potentiels avantages et peut vous aider à vous sentir plus enraciné-e, équilibré-e et serein-e. Cela vous aide également à développer une conscience différente de votre environnement, de votre corps et de vos pensées.

  • psychologie

    Bonheur et bien-être : à quel âge est-on le plus heureux ?

    Si vous pensiez que le bonheur pouvait être parfait quel que soit l’âge, il semblerait que cela ne soit pas le cas. En effet, il existerait un cap qui nous permettrait d’être le plus heureux possible. Différentes études ont été consacrées à la recherche de l’âge où nous serions le plus heureux.     Alors, vous pourriez vous demander quelle est vraiment la définition du bonheur. Quels sont les critères qui le composent ? Est-ce parce que nous apprécions plus les petits détails ? Parce que nous sommes plus accomplis dans la vie ? La stabilité est-elle le seul facteur du bonheur ? Il semblerait que plusieurs études menées aient…

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    psychologie

    15 raisons d’apprécier vos 40 ans

    Certains craignent le passage de la quarantaine, pensant (à tort) que l’on devient trop vieux pour beaucoup de choses. Pourtant, nous allons vous donner 15 raisons d’apprécier vos 40 ans.     À l’aube de ce tournant, on se pose plein de questions : ai-je réussi ma vie ? Suis-je heureux ? Quels sont les rêves qu’il me reste ? Comment les réaliser ? Qu’ai-je fait dans ma vie ? etc etc… Si les réponses ne sont pas nettes, vient alors le doute et la fameuse crise de la quarantaine qui fait que nous voudrions retrouver une seconde jeunesse. 

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    psychologie

    15 cadeaux pour la Saint Valentin qui célèbreront votre célibat en 2020

    La Saint-Valentin peut être une question de cartes, de chocolats et de bouquets de fleurs pour certaines personnes. Mais qu’en est-il de ceux d’entre nous qui aiment célébrer la romance de la vie de célibataire? Ce n’est pas parce que vous n’êtes pas pris le 14 février que vous ne pouvez pas commémorer l’occasion avec style.      Nous avons trouvé 15 superbes cadeaux pour la Saint-Valentin qui aideront n’importe qui à célébrer son statut de célibataire, même si vous ne faites que les acheter pour vous-même.

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    psychologie

    Nouvel An : comment se comporter quand on est invité ? Que faire ou ne pas faire ?

    Ça y est, la nouvelle année est là, on ouvre (encore) des bouteilles, on remplit l’assiette, on prend des bonnes résolutions, qu’on tiendra ou pas, on s’amuse, on en profite, on a bien raison… C’est le Nouvel An quoi.      Qui sait ce que demain nous réserve ? Même si il y a des aliments à éviter pour rester jeune et en bonne santé plus longtemps, on peut bien en profiter un peu pendant les fêtes ! Pourquoi se priver tant que l’on ne finit pas gavé-e comme une oie n’est-ce pas ?!

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    psychologie

    Langage corporel : ce qu’il dit de votre partenaire

    Il semblerait que 7% seulement des messages sont transmis par des mots, 38% par certains éléments vocaux et 55% par des éléments non verbaux tels que la posture, les expressions faciales et les gestes. Description du langage corporel.      Ceux qui comprennent le langage corporel possèdent donc un avantage incroyable sur ceux qui ne le comprennent pas. C’est une compétence qui permet aux gens d’envoyer et de recevoir des informations à un niveau totalement différent et subtil.