-
6 bons conseils (et habitudes) pour booster votre estime de soi
Cultiver une évaluation positive de nos identités est essentiel pour atteindre le bien-être. L’estime de soi est l’une des constructions psychologiques les plus abordées depuis qu’Abraham Maslow l’a incluse comme une composante fondamentale de sa Hiérarchie des besoins humains (1943). Très nombreux ont été les auteurs qui ont confirmé la relation entre l’estime de soi et le bien-être émotionnel, parmi lesquels il convient de souligner Carl Rogers (psychologue qui a proposé la théorie de la personnalité à partir du courant humaniste) Albert Ellis (créateur de Rational Emotive Behavioral Therapy) ou M. Rosenberg (auteur de l’un des autodéclarations de référence sur l’estime de soi, l’échelle de Rosenberg pour l’estime de soi)…
-
Être une femme de 40 ans, c’est quelque chose de magique !
Vous êtes nombreuses à considérer la quarantaine comme une sorte de crise ou encore, une période de déclin. Cependant, entrer dans la quatrième décennie de votre vie peut être plus comme… Vivre une deuxième adolescence. Être une femme de 40 ans a plus de bons côtés que vous ne le pensez… Pourquoi craint-on cette tranche d’âge ? Pour plusieurs raisons. Les deux étapes vitales se caractérisent par une série de changements profonds déclenchés par des altérations hormonales qui entraînent d’importantes transformations physiques et psychologiques. Le corps est régi par les étapes et l’esprit aussi.
-
Marche méditative : bienfaits et avantages
La marche méditative a ses origines dans le bouddhisme et peut être utilisée dans le cadre d’une pratique de pleine conscience. Et ça tombe bien, car marcher est bon pour nous. Et cela nous aide à mieux réfléchir et prendre du recul. La technique a de nombreux potentiels avantages et peut vous aider à vous sentir plus enraciné-e, équilibré-e et serein-e. Cela vous aide également à développer une conscience différente de votre environnement, de votre corps et de vos pensées.
-
Bonheur et bien-être : à quel âge est-on le plus heureux ?
Si vous pensiez que le bonheur pouvait être parfait quel que soit l’âge, il semblerait que cela ne soit pas le cas. En effet, il existerait un cap qui nous permettrait d’être le plus heureux possible. Différentes études ont été consacrées à la recherche de l’âge où nous serions le plus heureux. Alors, vous pourriez vous demander quelle est vraiment la définition du bonheur. Quels sont les critères qui le composent ? Est-ce parce que nous apprécions plus les petits détails ? Parce que nous sommes plus accomplis dans la vie ? La stabilité est-elle le seul facteur du bonheur ? Il semblerait que plusieurs études menées aient…
-
30 façons dont le sport stimule votre vie sexuelle
Vous avez pris conscience avec les années des avantages du sport. Vous savez : mieux paraître, se sentir mieux, vivre plus longtemps, jouer avec plus de force et d’endurance. Il existe encore un autre exemple que vous ignorez peut-être : le sport améliorera également de manière exponentielle vos performances dans la chambre à coucher. Être actif et engagé est la base même du bon sexe. Donc, oui, c’est peut-être une évidence dis comme ça. Encore que… Mais ces 30 raisons sont-elles une évidence pour vous ?
-
15 raisons d’apprécier vos 40 ans
Certains craignent le passage de la quarantaine, pensant (à tort) que l’on devient trop vieux pour beaucoup de choses. Pourtant, nous allons vous donner 15 raisons d’apprécier vos 40 ans. À l’aube de ce tournant, on se pose plein de questions : ai-je réussi ma vie ? Suis-je heureux ? Quels sont les rêves qu’il me reste ? Comment les réaliser ? Qu’ai-je fait dans ma vie ? etc etc… Si les réponses ne sont pas nettes, vient alors le doute et la fameuse crise de la quarantaine qui fait que nous voudrions retrouver une seconde jeunesse.
-
Femmes : 15 trucs qui prouvent que la vie est plus belle à 40 ans
Pour les femmes, le cap de la quarantaine semble parfois délicat à franchir. Pas d’inquiétude, sachez au contraire qu’à 40 ans, on se libère de certains soucis du quotidien et que ça fait un bien fou !
-
40 façons de faire de votre quarantaine votre décennie la plus saine
Avoir la quarantaine et se sentir comme à 20 ans ?! C’est possible. Nous croyons fermement que la vie commence vraiment à 40 ans. Bien sûr, vous ne pouvez plus vous gaver de malbouffe et passer de la salle de sport sans conséquences, mais à présent que votre carrière est définie, vous avez un peu plus d’argent de côté et vous avez une idée beaucoup plus claire de ce que vous voulez dans la vie.
-
Massage de la prostate : comment ça se passe et comment on se sent
De plus en plus d’hommes adoptent un nouveau type d’orgasme grâce au massage de la prostate. Est-ce fait pour vous ?
-
20 habitudes nocturnes qui garantissent une nuit complète de sommeil
Quand nous sommes enfants, rien n’est plus tortueux que d’aller au lit. Devenir adulte, passer une bonne nuit de sommeil devrait être un plaisir, mais peu d’entre nous passons au moins sept heures au lit. Bon nombre ne dort pas suffisamment la nuit.
